热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日(rì)14时发布 ：今天下午晴，南风(nánfēng)三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云(qíngjiānduōyún)，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线(zǐwàixiàn)很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气(tiānqì)真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北(huáběi)、黄淮(huánghuái)一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不(bù)示弱，将一举冲上(chōngshàng)23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长，周末气温(qìwēn)有所(yǒusuǒ)下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易(róngyì)引起中暑(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和(hé)电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发(yǐnfā)中暑症状。 体温正常或略微(lüèwēi)升高，主要(zhǔyào)表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上(shàng)继续加重，体温(tǐwēn)上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热(gāorè)、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同(bùtóng)可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛(chángjìngluán)性剧痛，通常持续(chíxù)3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤(pífū)湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常(xīnlǜshīcháng)、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为(wèi)严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤(pífū)干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑，如何急救(jíjiù)？ 按照先兆和轻度中暑救治方法(fāngfǎ)初步处理后及时送医(sòngyī)，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温(jiàngwēn)、补充糖盐水(yánshuǐ)，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉(dòngmài)、腋(yè)动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间(zhǎngshíjiān)停留。 2.尽量避免日光(rìguāng)直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽(zhēyángmào)、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯(lǜ)等离子的电解质饮料(yǐnliào)。 4.保持饮食(yǐnshí)清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足(chōngzú)睡眠，以维持充沛体力。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”